Ich praktiziere Yoga schon seit ich Anfang 20 bin.

Eine damalige Freundin hatte gerade ihre Ashtanga Yoga Lehrer:innenausbildung in Rishikesh abgeschlossen und fragte mich, ob ich gemeinsam mit ihr ein paar Stunden nehmen möchte.

Ich war schon länger neugierig auf Yoga, also war dies die perfekte Gelegenheit, es auszuprobieren.

Schnell begann ich, die Praxis zu lieben. Im Ashtanga Yoga gibt es verschiedene Serien mit festgelegten Bewegungsabfolgen, die immer gleich bleiben.

Obwohl es anfangs viel zu merken war, kam ich ziemlich schnell rein und begann fast täglich auch alleine zu Hause zu üben.

Von dort aus habe ich im Laufe der Jahre viele verschiedene Yogastile ausprobiert. Obwohl ich schon damals ein vages Verständnis davon hatte, dass Yoga viel mehr ist als nur Asanas (die Körperbewegungen), begann ich erst mit 26 Jahren wirklich zu verstehen, welche Wirkung Yoga auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann.

Zwei Jahre später, also mit 28, beschloss ich, noch tiefer in meine Yoga-Reise einzutauchen.

In diesem Jahr folgte ich meinem Herzen und meldete mich für eine Yoga-Lehrer:innnenausbildung bei einem Lehrer an, den ich noch nie zuvor getroffen hatte: Peter Clifford, Gründer von Anahata Yoga.

Was ich damals nicht wusste: Ein Jahr später würde er mich fragen, ob ich eine zweijährige Ausbildung bei ihm machen möchte, und er würde ein sehr wichtiger Lehrer in meinem Leben werden.

Ich habe von ihm gelernt, ihn bei seinen Ausbildungen, Retreats und privaten Körperausrichtungs-Sessions in Thailand und ganz Europa assistiert.

Es war eine aufregende Zeit – voller Augenöffner, Erkenntnissen, Bewusstseinserweiterung auf allen Ebenen und einem riesigen Wachstum.

Aber das war erst der Anfang meiner Yoga-Reise.

Das wusste ich nicht. Wirklich nicht. 

Ich wusste nur, dass ich nicht in der Unternehmenswelt bleiben wollte, nicht weiterhin nur eine Nummer in einem großen Konzern sein.

Yoga hat eine Neugier in mir geweckt. Ich wollte mehr darüber erfahren. Ich war mir der Weiten der Philosophy, der Weisheiten und der Lehre von Yoga damals noch nicht mal ansatzweise bewusst.

Nach einer längeren Reise nach Australien und Bali – einer Reise, die mir Klarheit darüber bringen sollte, was ich als Nächstes in meinem Leben machen möchte – traf ich die mutige Entscheidung, eine Yogalehrer:innenausbildung zu machen, um herauszufinden, ob das mein Weg sein könnte.

Lehrerin sein.

Ich erzählte damals der Mutter meiner Freunde von meiner Entscheidung. 

Im Laufe unseres Gesprächs erwähnte sie, dass Peter zurückkommen und im Zentrum, das ihr in Hallein – ganz in der Nähe von Salzburg – gehört, eine Yogalehrer:innenausbildung anbieten würde. 

Du kannst dir sicher vorstellen, dass ich andere Pläne hatte: Ich wollte nach Thailand, Bali oder Indien reisen, um meine Ausbildung zu machen. So hatte ich mir das für mich vorgestellt.

Doch in diesem Moment während unseres Gesprächs geschah etwas in meinem Herzen, ich spürte diese Öffnung und wusste genau dort, dass dies genau das war, was ich tun sollte: an dieser Ausbildung teilzunehmen, die schon ein paar Monate später beginnen würde. 

Ich hatte noch nie von diesem Yogastil, Anahata Yoga, oder von dem Lehrer Peter Clifford gehört, abgesehen davon, dass meine Freunde (die Söhne der Mutter mit der ich das Gespräch führte) von ihm erzählt hatten. Aber was wussten die schon von Yoga…

Eigentlich sprach jede Logik dagegen, aber in meinem Herzen wusste ich, dass es die richtige Entscheidung war. Also hörte ich darauf und folgte meinem Herzen.

Und ganz ehrlich: Es war bisher eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Durch meine kontinuierliche Arbeit mit Menschen seit 2017 – das Leiten von Ausbildungen und Retreats in Thailand und ganz Europa, aber vor allem durch meine 1:1 Body Re-Alignment Sessions – habe ich erkannt, dass ich gern noch auf einer viel tieferen Ebene mit Menschen arbeiten möchte.

Was meine ich damit? 

Nun, ich habe gesehen, dass sich die Teilnehmer:innen während der Gruppen-Retreats und Ausbildungen in den Kreisen langsam geöffnet haben. Das war ein großartiger erster Schritt. Gleichzeitig wurde mir aber auch klar, dass genau in diesem Moment der richtige Zeitpunkt wäre, mit ihnen in 1:1 Sessions zu gehen, um das, was dabei hochgekommen ist, gemeinsam aufzuarbeiten und sie auf ihrem Heilungs- und Wachstumsweg weiterhin zu unterstützen.

Eine ähnliche Erfahrung habe ich bei den 1:1 Body Re-Alignment Sessions gemacht: Sobald wir angefangen haben, sowohl physisch als auch energetisch am Körper zu arbeiten, haben sich meine Klient:innen geöffnet.

Ein Retreat, eine Ausbildung, eine Session – das reicht oft nicht aus, um wirklich eine nachhaltige Veränderung im Leben zu bewirken. Es ist meist nur der Anfang.

Durch meinen eigenen Heilungsweg weiß ich, dass es manchmal lange dauern kann, bis die Veränderungen im eigenen Leben tatsächlich sichtbar werden. 

Ja, das kann wirklich frustrierend sein und erfordert oft viel Geduld von uns. 

Genau deshalb habe ich mich dazu entschieden, als Coach un. Mentorin zu arbeiten – um Menschen auf ihrem Heilungs- und Wachstumsweg zu unterstützen, ihnen zu helfen, sich wirklich zu transformieren, und sie dabei zu begleiten, dass sie in ihrem Leben aufblühen können.

Es kann sehr schwer sein, diesen Weg ganz allein zu gehen. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass es unmöglich ist. Wir alle brauchen Unterstützung in unserem Leben.

Jemanden, der schon durchgemacht hat, was du gerade erlebst

Jemanden, der dich auf deinem Weg begleitet, an deiner Seite steht, dir Mut macht und dich anfeuert, weiterzugehen.

Es gab eine Zeit, vor ungefähr drei Jahren, in der ich eine kleine Krise durchgemacht habe. Ich habe viel an mir gezweifelt und mich gefragt, ob all die Praktiken, die ich mache, überhaupt etwas bringen, denn ich konnte damals keine tief gehende Veränderung erkennen. 

Die alten Muster kamen immer wieder und es fühlte sich wirklich so an, als hätte ich nicht nur zwei, sondern gleich fünf Schritte zurückgemacht.

Während ich darüber nachdachte, fiel mir etwas ein, das mein Yogalehrer Peter immer sagte, wenn Schüler:innen sich „beschwerten“, dass sie keine oder nur sehr wenig Veränderung sehen. 

Er erklärte dann, dass vielleicht im Moment nicht viel Veränderung für das Auge sichtbar sei, aber stell dir vor, du würdest die ganzen Praktiken nicht machen – dann könnte es sein, dass es dir schon viel schlechter gehen würde oder mit der Zeit noch schlechter gehen wird. 

Vielleicht siehst du jetzt noch nicht viel Verbesserung, aber mit Beständigkeit und über die Zeit hinweg, werden sich die Dinge verändern.

Heute weiß ich, dass meine Praktiken – von Asanas über Meditation und Pranayama bis hin zu Mantra-Chanting, Yoga Nidra und so weiter – mir seit vielen Jahren als mein Anker dienen. Sie helfen mir immer wieder, mich in mir selbst zu verankern.

Ich habe seit vielen Jahren eine Morgen- und Abendroutine kultiviert, die sich im Laufe der Zeit immer wieder verändert und weiterentwickelt hat – so wie auch ich mich verändert habe.

In den letzten Monaten habe ich morgens öfter Pilates praktiziert, weil ich gespürt habe, dass ich meinen Körper auf andere Weise stärken möchte, als es meine Yogapraxis ermöglicht. Zusätzlich habe ich begonnen zu laufen, um meinen Körper mehr zu fordern und mehr Ausdauer in mein Leben zu bringen. Es fühlt sich gerade richtig gut an!

Danach meditiere ich meistens und mache noch ein paar Atemübungen (Pranayama)… bevor ich zu arbeiten beginne. 

Es ist mir wichtig, den Tag mit Bewegung, frischer Luft und Tageslicht auf meiner Haut und in meinen Augen zu starten.

Neben meinen täglichen Praktiken und Ritualen, die sich immer mal wieder verändert haben über die Jahre, arbeite ich auch schon seit 4 Jahren mit meinem Coach und Mentor zusammen, der mir eine unglaubliche Stütze ist und ich bin sehr dankbar darüber, dass er Teil meines Supportteams ist.

Durch ihn habe ich die Tools wie EFT (Emotional Freedom Technique) und TRE kennen- und schätzen gelernt. 

EFT hat so gut bei mir funktioniert und ich war davon so so begeistert, dass ich darin dann eine Ausbildung gemacht habe, um die Technik mit meinen Klient:innen teilen zu können. EFT (Tapping) hilft einem dabei den Erfahrungen, die man gemacht hat, eine Stimme zu geben. Während man auf bestimmte Stellen im Gesicht und Oberkörper klopft, wird das Nervensystem beruhigt und versichert ihm, dass man nun in Sicherheit ist. So kann man aufwühlende und prägende Ereignisse oft sehr schnell neutralisieren.

All meine Techniken aus meiner Toolbox unterstützen mich unglaublich, um mit aufkommenden Emotionen zu arbeiten und mein Nervensystem im Alltag zu regulieren.

Deshalb ein ganz großes JA zu dieser Frage. Ich glaube, meine Praktiken haben mir buchstäblich das Leben gerettet.